PRAKTISK INFORMATION OM SKOVBAD

Varighed: Vi har skovbad - som er stille guidede ophold i naturen på 45 minutter til 2,5 timer. De fleste skovbad varer 2 timer. Ved individuelle skovbad har du mulighed for at vælge fra 30 minutter til 1 døgn. 

Sted: Vi har guider over hele landet. I vores KALENDER viser vi dig sted, dato og tidspunkt. Der kan være transporttilæg ved individuelle eller særligt tilrettelagte skovbad, hvis det afholdes på en anden lokation en vores vanlige skovbad. Vi vælger oftest steder hvor vi kan gå uden for stierne. Der kan være steder hvor der er ujævnt, så fortæl os hvis der er forhold vi skal være opmærksomme på og mærk selv efter om det vil være muligt for sig at gå over eventuelle små forhindringer, som faldne træer eller gennem krat. Hvis vi på forhånd kender til udfordringer, så kan vi justere turen så alle føler sig trygge. 

Antal deltagere: Gruppen på vores offentligt tilgængelige skovbad er mellem 3 og 15 deltagere. Hvis du vil være sikker på få deltagere er det en god ide at booke et individuelt skovbad. Individuelle skovbad kan tilrettelægges efter dine ønsker og behov.
Er du en virksomhed der skal booke et skovbad til et teamevent så er antallet max 20 deltagere. Ved større grupper deler vi jer op i hold med hver jeres guide. 

Hvem passer det til: Blue Zones-forskning viser, at naturkontakt, langsom bevægelse og restitution er centrale faktorer for et langt liv i balance. Skovbadet er for dig, der ønsker at integrere disse kvaliteter nænsomt i hverdagen. Hvis du aktuelt har behov for intensiv terapeutisk behandling, eller hvis det føles utrygt for dig at opholde dig i naturen i længere tid, er skovbad muligvis ikke det rette valg lige nu. Du er altid velkommen til en uforpligtende samtale, så vi sammen kan finde den form for støtte, der passer bedst til dig.

Hvad indeholder et skovbad: Undervejs vil du blive guidet gennem en række øvelser designet til at åbne dine sanser og fremme ro og refleksion. Det er vigtigt at deltage med et åbent sind og være villig til at overgive sig til processen. Der er ingen forventninger om præstation; fokus er på din personlige oplevelse og forbindelse til naturen. Disse øvelser inkluderer langsom vandring, mindful observation og meditation. 

Forberedelse: Inden skovbadet er det en god idé at informere guiden om eventuelle helbredsmæssige forhold, der kan påvirke din deltagelse. Kom i god tid, så du kan starte oplevelsen i en afslappet tilstand. Undgå at medbringe distraktioner som mobiltelefon; hvis det er nødvendigt at have den med, så sørg for, at den er slukket eller på lydløs og uden vibration.
Ved at deltage med et åbent hjerte kan skovbadet blive en dybtgående og regenerativ oplevelse, der styrker din forbindelse til både naturen og dig selv. 

Påklædning: Da skovbadet foregår i stille tempo udendørs, er det vigtigt at klæde sig efter vejret. Lag-på-lag påklædning anbefales, så du kan regulere din temperatur undervejs. Vandtæt fodtøj er en fordel, da terrænet kan være vådt eller ujævnt. Medbring eventuelt en lille rygsæk med ekstra tøj og en vandflaske. Du skal kunne holde varmen også når vi sidder stille i længere tid. 

Efter skovbadet: Mange oplever en følelse af ro og fornyet energi efter et skovbad. Vi har alle sammen brug for at regenerere. Disse pauser restituerende og sikre vi kan være produktive. Det kan være gavnligt at afsætte tid efter sessionen til at reflektere over dine oplevelser, enten gennem samtale med andre deltagere eller ved at skrive dine tanker ned.

Individuelle skovbad - lige hvor du vil: Vi tilbyder også "Skovbad i øret", hvor du i egen natur guides gennem en lydfil til ro og en pause væk fra tankerne. Skriv til os hvis du vil høre mere om denne mulighed. 
Enkelte steder i landskabet vil du kunne finde "Skovbad i øret" på Naturstyrelsens skiltning. 

Aflysning / ombooking / ansvar: Din bookning til skovbad kan ikke refunderes, men må gerne overdrages til en anden efter aftale med guiden. NaturRefugium forbeholder sig retten til at aflyse ved storm, kraftig regn med torden, lave frostgrader/høj chilfactor eller kraftigt snefald — i disse tilfælde tilbydes altid en ny dato. Du deltager altid på eget ansvar. 

PRISER SKOVBAD