Episode 1:

Vi rejste os op og faldt ned i et hul

I denne episode sætter vi fokus på, at flere og flere danskere føler sig stressede.

En folkesygdom bliver det kaldt, og mange taler endda om en stress-epidemi.

Vi zoomer ind på årsagerne til stress, og hvordan naturen kan være med til at skabe balance i nervesystemet.

Thuri Kledal fortæller også om sin motivation for at grundlægge NaturRefugium - og nu også podcasten NATURLIGVIS.

Klik på billedet for at høre podcasten ->

Episode 2:

Et naturligt benspænd

I denne episode sætter vi fokus på, at flere og flere danskere føler sig stressede.

En folkesygdom bliver det kaldt, og mange taler endda om en stress-epidemi.

Vi zoomer ind på årsagerne til stress, og hvordan naturen kan være med til at skabe balance i nervesystemet.

Thuri Kledal fortæller også om sin motivation for at grundlægge NaturRefugium - og nu også podcasten NATURLIGVIS.

Klik på billedet for at høre podcasten ->

Episode 3:

Overgangen fra mørke til lys

Akut stress er som sådan ikke farlig - men kommer der for mange stresspåvirkninger, er det, at vi ikke kan nå at restituere indimellem, og der kan opstå kronisk stress.

Denne episode handler om, hvordan kronisk stress kan påvirke vores søvn og måske føre til angst og depression - og hvordan søvn spiller ind i restitution. Den handler også om, hvad der sker, når vi ikke kommer ud i naturen, og når vi får afskåret os selv fra naturlige kilder til energi, vigtige kemiske stoffer i kroppen og til naturlige omgivelser og særligt til lys.

Klik på billedet for at høre podcasten ->

Episode 4:

Naturen som terapeut - En fortælling

I denne episode sætter vi fokus på den personlige fortælling. Journalist i NaturRefugium, Mette Mølgaard, har mødt Susanne Knoth Clausen, som har været med Thuri Kledal på skovbad i Sorø. Susanne fortæller sin historie om, hvordan hun med skovbadning fandt ro og ind til sig selv, da hun blev ramt af stress.

Klik på billedet for at høre podcasten ->

Episode 5:

Bæredygtige organisationer

Hvad er vigtigt at fokusere på, når en leder gerne vil have medarbejdere, der trives?Denne episode handler om stress og (regenerativ) ledelse, og hvordan en leder kan fremme trivslen på arbejdspladsen. Den sætter blandt andet fokus på naturens betydning for trivslen, for innovationen og er en invitation til at tage teamet med ud i naturen på workshop.

Klik på billedet for at høre podcasten ->

Episode 6:

Det Nordiske Skovbad

Denne episode handler om Det Nordiske Skovbad, et koncept udviklet af Thuri Kledal gennem NaturRefugium med inspiration fra det japanske Shinrin Yoku. Det Nordiske Skovbad er en metode til at opnå dybe pauser fra vores tanker, nervessystemer, og noget tyder på, at det også har et potentiale til at beskytte os mod langtidseffekterne af kronisk stress - og måske derigennem også en række kroniske sygdomme.

Klik på billedet for at høre podcasten ->

Episode 7:

Naturen som terapeut – Hvorfor virker naturen terapeutisk?

I denne episode dykker vi ned i, hvordan og hvorfor naturen virker terapeutisk.Det er en episode om både naturterapi og skovbadning. Hvor naturterapi er en metode til at hjælpe med personlige udfordringer og udvikling, er skovbadet overordnet en metode til at reducere stress.
Episoden giver også konkrete eksempler på naturens helende egenskaber og opfordrer lytterne til selv at opleve naturens terapeutiske virkning.

Klik på billedet for at høre podcasten ->

Episode 8:

Til ro og livsmestring - naturbaseret sundhedsfremme

I denne episode sætter vi fokus på forskellige metoder, der findes inden for naturbaseret terapi. Vi udforsker emner fra økopsykologien, der har rødder tilbage i aktivisme inden for naturbevarelse og naturbeskyttelse, der så sin spæde start allerede i 1960’erne. Men vi zoomer også ind på skovbadning, haveterapi, dyreassisteret terapi og adventureterapi. De forskellige metoder fremmer mental velvære gennem forbindelsen til naturen.

Klik på billedet for at høre podcasten ->

Episode 9:

Planternes forunderlige liv - phytoncide og det vi ikke ved

I denne episode sætter vi fokus på vores relation til planter og hvad vi kan lære af dem. Planter udgør omkring 83 %af Jordens biomasse, mens mennesker kun udgør 0,01 % - men vi mennesker har en meget stor betydning for planternes forekomst og hvilke arter vi kontrollerer og styrer. Her i podcasten inviterer vi dig til til en lidt dybere viden om planternes økologi og måske kan vi skubbe lidt til din opfattelse af, hvad planter er og hvor vigtig en del de udgør at livet på jorden. Kom med ud på en små 40 minutters rejse ind i planternes rige.

Klik på billedet for at høre podcasten ->

Episode 10:

Bevægelsen væk fra naturen

Denne her episode har jeg glædet mig længe til at sætte i verden. Jeg har meget på hjerte, når det kommer til både voksne og børns relation til natur. Vi har været inde på børns naturrelation i brudstykker i tidligere episoder, men i dag tager vi et dybdegående dyk ind i bevægelsen væk fra naturen. Det skal blandt andet handle om "Nature Deficit Disorder" - altså frit oversat til "naturunderskudslidelse".

Klik på billedet for at høre podcasten ->