Naturen beroliger nervesystemet, sænker stress og styrker immunforsvaret. Gennem sanserne skaber den tryghed, heling og forbindelse, så vi husker, at vi selv er natur.

Læs hele artiklen om naturens helende kraft

Om hvordan vi kan spejle os i naturen og opleve den som rum for indsigt, eftertanke og klarhed.
I en travl hverdag er det svært at reflektere. Vi kan opleve momenter af reflektion i badet lige efter en lang nats søvn.

Læs hele artiklen om naturens rum til reflektion 

Hvordan pauser, rytme og natur kan blive en bæredygtig del af hverdagen. Vi er udviklet i tæt kontakt med omgivende natur og vores krop synkroniserer med vores omgivelser. 

Læs hele artiklen om hvordan vi kan inddrage rytmer og synkronisitet i hverdagen.

Familie Journalen 18. maj 2024

Skovbadning er terapi i naturen: Få balance i krop, sjæl og sind

Det kan være næsten terapeutisk at bade i en skovsø, men skovbadning handler ikke om vand. Det er en anerkendt terapiform, som stammer fra Japan – og som bliver stadig mere populær herhjemme. Skovbadning kan bl.a. sænke blodtrykket, mindske stress og sende humøret til tops, ifølge forskning.

Af Patricia Ramlev Wilson Foto: Rikke Mikuta og Katrine Heller

Læs artiklen

Berlingske Tidende 25. dec 2023

Artiklen peger på, at det, mange tidligere har affejet som ”at kramme træer”, i dag understøttes af solid forskning. Naturkontakt har en dokumenteret beroligende effekt på nervesystemet og kan reducere stress og øge mental trivsel.

Artiklen fremhæver NaturRefugium og nordisk skovbad som en måde at oversætte den japanske praksis til en dansk kontekst, hvor naturterapi og guidet nærvær i naturen bliver et redskab til både forebyggelse og restitution. Visionen er at gøre naturbaserede metoder mere tilgængelige for flere danskere – ikke som trend, men som en meningsfuld og veldokumenteret praksis.

Af Stine Hansen Foto: Niels Ahlmann Olese

Læs artiklen