DET NORDISKE SKOVBAD

Shinrin Yoku

Shinrin Yoku, forest bathing eller skovbad er en trivselsfremmende metode oprindligt udviklet i Japan, nu en verdensomspændende metode og hos NaturRefugium en metode vi har tilpasset vores Nordiske natur og kultur. Det er en praksis, der kan bruges til velvære, til trivselsfremme og som indgang til kreative og innovative processer. 

Det anbefales at opholde sig i naturen minimum 2 timer om ugen.
Ved at blive guidet af en certificeret guide i 2 timer i træk, når nervesystemt at falde til ro fordi du ikke skal orientere dig og guides ind i stressreducerende metoder.  
Nye studier indikerer at vores immunforsvar øges gennem denne praksis.  

Nordisk Skovbad er faciliteret balancering af nervesystemet i et skønt naturområde. Du instrueres i grounding og åndedrætsøvelser, inviteres til sanselig opmærksomhed, stille vandring, øvelser der giver naturkontakt, og i slutningen et afslappende sitspot (sidde/ligge/stå), og en kort deling af oplevelsen. 

Det er en praksis, der genskaber samhørigheden mellem mennesker og naturen. 

Forskning viser, at skovbadning skaber ro, regulering og restitution af nervesystemet. Studier viser tendens til at niveauet af stresshormonet kortisol reduceres, at blodtrykket sænkes og humøret stiger. Ved at fordybe dig i skovens atmosfære kan du opnå mental klarhed og ro og kroppens stress dæmpes og erstattes af fysisk velvære, energi og god søvn.

Ved at åbne sanserne, finde ro og forbinde sig med naturen giver skovbadet en dybdegående pause fra hverdagens travlhed. Det Nordiske Skovbad styrker både din intuition og din mentale sundhed - ikke kun i naturen, men i hverdagen. Gennem skovbadet kan du opleve indsigter, der fortæller mere end 1000 ord, og guidningen gør at det til meget mere end en gåtur.