Naturen som guide: den direkte vej til et afspændt nervesystem - uden bivirkninger

I denne travle verden, hvor vi udsættes for konstante stimuli, og stressen er blevet en følgesvend for mange af os, er der en stille kraft, der venter på at blive opdaget. Christina Jagd, en erfaren psykoterapeut og indehaver af egen stressklinik, har gennem 15 år lært at navigere mellem de komplekse lag af menneskelig stress og at hjælpe mennesker til afspændt ro. Hendes faglige rejse førte hende til et uventet sted: skoven. Her skulle hun opleve ikke kun at få metoder til afstressning i naturen af høj kvalitet - hendes eget forhold til og oplevelse af skoven skulle også få en ny, dyb forunderlighed.

I årevis har Christina dedikeret sit liv til at hjælpe mennesker, der er ramt af stress. Hendes terapeutiske tilgang fokuserer på at berolige det overbelastede nervesystem og bringe ro i sjælen. Hun siger:

“Min vej til at hjælpe mennesker med at regulere deres nervesystem og få aktiveret det parasympatiske nervesystem er gået via mit eget nervesystem. Altså ved at bruge mit eget nervesystem til at hjælpe deres. Det har jeg gjort ved at sørge for, at jeg selv er i afspændt ro. Jeg har elsket mit arbejde fra start af. For det er så givende i sit professionelle virke at være nødt til selv at være aktiveret i det parasympatiske nervesystem. Det er en gave at kunne være i så dyb ro i mit arbejdsliv.”

Afspænding af nervesystemet gennem sanserne

Christina arbejdede for små 10 år siden i Rødovre, og på et tidspunkt var det tid at flytte sin klinik. Hun mærkede den ro, der faldt over hende, så snart hun nærmede sig sit hjem i Hareskoven, der er omgivet af høje træer. Det gav anledning til en overvejelse omkring at placere sin klinik dér, blandt træerne, hvilket lykkedes hende. I dag har hun klinik blot en gåtur fra hendes hjem gennem skoven. Langsomt spirede også et ønske om at kunne bruge naturen mere aktivt i sine stressbehandlinger, og hun begyndte at søge efter uddannelser, der kunne klæde hende på til dette.

I sin søgen mødte hun flere naturterapeutiske uddannelser, som havde mange gode elementer - men det, Christina søgte, var noget, der arbejdede nært med sanserne. Tilfældigt stødte hun på NaturRefugiums uddannelse til Nordisk Skovbadsguide. Christina fortæller:

“Uddannelsen var lige præcis det, jeg søgte. Der var så stort et fokus på naturforbundethed og relationen mellem individ og natur, fremfor kun på individets relation til sig selv. Og så var sansningen et stort element. Derudover kunne jeg mærke, at det at Thuri kommer med en forskningsbaggrund og netop de kompetencer, hun har, gjorde, at jeg kunne forvente, at kvaliteten ville være i orden. Og det har den været, det har været en superhøj kvalitet, og så er Thuri fantastisk til at undervise.”

I Christinas terapilokale arbejdede hun nært med at bringe ro ind via sanserne, fx ved at bede folk kigge rundt på strukturer, mærke uldtæppet under fødderne og andre sanseøvelser. Dette gav uddannelsen til Skovbadsguide en helt ny dimension indenfor. Men hvad Christina ikke havde regnet med var, hvad skovbadet ville medføre i Christinas personlige liv.

Dybere naturforbindelse og afspænding med lethed

“Jeg er vokset op i naturen på Lolland. Som 14-årig begyndte jeg at løbe med min mor i skoven, og det er jeg aldrig stoppet med. Det er blevet til rigtig meget løb i naturen de sidste 40 år. Jeg har løbet i Århus ved Marselisborg, ved Utterslev Mose i København, og nu i Hareskoven. Men jeg har også altid gået meget i naturen og lavet mindfullnessøvelser. Så naturnærhed er ikke nyt for mig. Alligevel tog uddannelsen mig langt dybere ind i relationen til naturen, end jeg vidste, var muligt,” fortæller Christina.

“Mine sanser blev skærpet, og jeg fandt glæde i de mindste detaljer i skovens skiftende landskaber. Naturen blev i endnu højere grad en kilde til psykisk velvære, inspiration og fornyet livsenergi.”

For Christina betyder det i dag, at hun uden at skulle gøre noget indfinder sig i den dybeste ro og nærhed, når hun er i naturen i dag. Det er noget, der sker automatisk.

“Når du først har lært det her, sidder det fast. Det kan ikke aflæres igen. Og det er virkelig en evne, der er god at have, når det kommer til at få ro på sit nervesystem,” tilføjer hun.

Naturen og intuitionen som guide

Når vi er i kontakt med naturen omkring os, bliver vi tunet ind på naturen i os selv. Derfor kan vi bedre mærke vores intuition. Og en af de største overraskelser for Christina var også, at hun opnåede en langt dybere kontakt til sin intuition på uddannelsen. Hun lærte at lytte til sin indre stemme og lade naturen guide hende. Gennem skovbadets langsomme og sanselige praksis opdagede hun en ny måde at være til stede i verden på. Denne måde beroligede ikke kun hendes eget nervesystem, men åbnede også døre til dybere forbindelser med hendes klienter.

Som certificeret Nordisk Skovbadsguide har Christina integreret skovbadet i sit arbejde med stressbehandling (og også i behandlingen af angst). Hun leder skovbade for både “almindelige” mennesker (der ikke er syge af stress) og dem, der er ramt af stress. Hendes vision er klar: At hjælpe andre med at genopdage forbindelsen til naturen som et middel til at berolige nervesystemet og genoprette indre balance.

“Skovbadet er en gave. At kunne genskabe naturforbindelsen er den direkte vej til at få det godt - og så er der ingen bivirkninger,” afslutter Christina samtalen.